Σύμφωνα με τα αποτελέσματα μίας πρόσφατης έρευνας, που αφορούσε 27 ενήλικες 30-45 ετών, με φυσιολογικό βάρος, η έλλειψη ύπνου σχετίζεται άμεσα με την πρόσληψη βάρους και την παχυσαρκία. Επιπλέον, ο μηχανισμός είναι διαφορετικός στους άντρες σε σχέση με τις γυναίκες. Έτσι οι άντρες προσλαμβάνουν βάρος λόγω αύξησης των επιπέδων μίας ορμόνης (γκρελίνη) που διεγείρει την όρεξη, ενώ οι γυναίκες παχαίνουν λόγω μείωσης μίας ουσίας (GLP-1) η οποία προκαλεί κορεσμό μετά το φαγητό. Συνοψίζοντας δηλαδή, οι άντρες που δεν κοιμούνται αρκετά παχαίνουν λόγω αυξημένης όρεξης, ενώ οι γυναίκες λόγω μειωμένου αισθήματος κορεσμού μετά το φαγητό! Τελός, εκτός από τον αυξημένο κίνδυνο παχυσαρκίας, ο ύπνος < 7 ώρες το 24ωρο σχετίζεται και με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης σακχαρώδους διαβήτη, αρτηριακής υπέρτασης και κατάθλιψης.