Έλλειψη ύπνου και ίντερνετ. Σύμφωνα με μία πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο διεθνές περιοδικό ῾Sleep᾽, οι έφηβοι που σερφάρουν στο ίντερνετ κατά τις βραδυνές ώρες και κυρίως μέσα στις διάφορες σελίδες κοινωνικής δικτύωσης, παρουσιάζουν έλλειψη ύπνου σε σύγκριση με τους συνομίληκους τους. Η μέση διαφορά στις ώρες ύπνου ήταν περίπου […]
Aϋπνία και ανοσοποιητικό σύστημα. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας πρόσφατης μελέτης που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό “Proceedings of the National Academy of Sciences”, o ύπνος διάρκειας μικρότερης των 6 ωρών για μία εβδομάδα τουλάχιστον, έχει ως συνέπεια την απενεργοποίηση διάφορων γονιδίων του οργανισμού μας. Τα γονίδια που αδρανοποιούνται σύμφωνα με τον […]
ΜΥΘΟΣ Η ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ; Το να κοιμόμαστε περισσότερες ώρες μας κάνει να φαινόμαστε πιο όμορφοι; Απάντηση: Τα άτομα που έχουν έλλειψη ύπνου φαίνονται πιο κουρασμένα και λιγότερο υγειή, και κατ᾽επέκταση λιγότερο ελκυστικά, σύμφωνες με έρευνα στη Σουηδία. Σε αυτή την έρευνα, 23 άντρες και γυναίκες φωτογραφήθηκαν δύο φορές. Μία μετά από […]
Αϋπνία και παχυσαρκία. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα μίας πρόσφατης έρευνας, που αφορούσε 27 ενήλικες 30-45 ετών, με φυσιολογικό βάρος, η έλλειψη ύπνου σχετίζεται άμεσα με την πρόσληψη βάρους και την παχυσαρκία. Επιπλέον, ο μηχανισμός είναι διαφορετικός στους άντρες σε σχέση με τις γυναίκες. Έτσι οι άντρες προσλαμβάνουν βάρος λόγω αύξησης […]
ΜΥΘΟΣ Η ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ; Το να βλέπουμε τηλεόραση στο υπνοδωμάτιο πριν τον ύπνο, μας βοηθά να κοιμηθούμε ευκολότερα; Απάντηση: Η αλλαγή στην ένταση του ήχου και της φωτεινότητας της εικόνας μπορούν να διαταράξουν την ποιότητα του ύπνου μας. Έτσι είναι δυνατό να ξυπνούμε στο μέσο της νύχτας και αυτό να οφείλεται […]
