Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου 19 Μαρτίου 2021 O ύπνος αποτελεί ζωτική ανάγκη και απαραίτητη προϋπόθεση για καλή υγεία και ευεξία. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, αναγνωρίζοντας τη σημασία του ύπνου, όρισε την τρίτη Παρασκευή του Μαρτίου ως Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου. Στόχος της ημέρας είναι η ευαισθητοποίηση του κοινού και των επαγγελματιών υγείας […]
Μαξιλάρι για τα ανήσυχα πόδια στον ύπνο Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών στον ύπνο (RLS) είναι μία αρκετά ενοχλητική κατάσταση την οποία βιώνουν πολλά άτομα. Συγκεκριμένα υπάρχει η αίσθηση μίας ενόχλησης στα πόδια, η οποία δεν υποχωρεί παρά μόνο όταν μετακινηθούν τα πόδια μέσα στο κρεβάτι ή αλλάξει η θέση του […]
Έλλειψη ύπνου και ίντερνετ. Σύμφωνα με μία πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο διεθνές περιοδικό ῾Sleep᾽, οι έφηβοι που σερφάρουν στο ίντερνετ κατά τις βραδυνές ώρες και κυρίως μέσα στις διάφορες σελίδες κοινωνικής δικτύωσης, παρουσιάζουν έλλειψη ύπνου σε σύγκριση με τους συνομίληκους τους. Η μέση διαφορά στις ώρες ύπνου ήταν περίπου […]
Ύπνος και ΓΟΠ (Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση). Μία καινούρια επαναστατική συσκευή από τη Sømna Therapeutics (Germantown, WI) υπόσχεται να αλλάξει όλα όσα ξέραμε μέχρι σήμερα για τη θεραπεία της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης (ΓΟΠ) κατά τον ύπνο. Πρόκειται για μία συσκευή που φοριέται εξωτερικά γύρω από το λαιμό του ασθενούς και ασκεί τοπικά μία […]
Πιθανή εναλλακτική της CPAP θεραπεία για τις άπνοιες ύπνου. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα μίας πρόσφατης μελέτης στο πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, μία καινοτόμος συσκευή για τη θεραπεία της υπνικής άπνοιας φαίνεται να δίνει ενθαρρυντικά αποτελέσματα για τη θεραπεία του συνδρόμου αποφρακτικών απνοιών. Κατασκευάστρια εταιρεία είναι η Winx. H φιλοσοφία αυτής της […]
Άπνοια ύπνου και ημικρανία. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα μίας πρόσφατης έρευνας η χρήση της συσκευής CPAP ( Continuous Positive Airway Pressure ) κατά τον ύπνο, μπορεί να μειώσει τη συχνότητα των επεισοδίων ημικρανίας, τη διάρκεια τους καθώς και την ένταση του πόνου! Τα ενθαρρυντικά αυτά αποτελέσματα ανακοινώθηκαν στο 23ο Ευρωπαϊκό Συνέδριο […]
Η πιο ελαφριά στοματορινική μάσκα είναι γεγονός. Γνωστή εταιρεία κατασκευής μασκών και μηχανών CPAP για τη θεραπεία του συνδρόμου άπνοιας ύπνου, ανακοίνωσε πρόσφατα την κατασκευή μίας καινούριας μάσκας προσώπου. Πρόκειται για στοματορινική μάσκα, διαθέσιμη σε τρία διαφορετικά μεγέθη, τόσο για άντρες, όσο και για γυναίκες. Ζυγίζει μόλις 90 gr, βάρος […]
Aϋπνία και ανοσοποιητικό σύστημα. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας πρόσφατης μελέτης που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό “Proceedings of the National Academy of Sciences”, o ύπνος διάρκειας μικρότερης των 6 ωρών για μία εβδομάδα τουλάχιστον, έχει ως συνέπεια την απενεργοποίηση διάφορων γονιδίων του οργανισμού μας. Τα γονίδια που αδρανοποιούνται σύμφωνα με τον […]
ΜΥΘΟΣ Η ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ; Το να κοιμόμαστε περισσότερες ώρες μας κάνει να φαινόμαστε πιο όμορφοι; Απάντηση: Τα άτομα που έχουν έλλειψη ύπνου φαίνονται πιο κουρασμένα και λιγότερο υγειή, και κατ᾽επέκταση λιγότερο ελκυστικά, σύμφωνες με έρευνα στη Σουηδία. Σε αυτή την έρευνα, 23 άντρες και γυναίκες φωτογραφήθηκαν δύο φορές. Μία μετά από […]
Αϋπνία και παχυσαρκία. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα μίας πρόσφατης έρευνας, που αφορούσε 27 ενήλικες 30-45 ετών, με φυσιολογικό βάρος, η έλλειψη ύπνου σχετίζεται άμεσα με την πρόσληψη βάρους και την παχυσαρκία. Επιπλέον, ο μηχανισμός είναι διαφορετικός στους άντρες σε σχέση με τις γυναίκες. Έτσι οι άντρες προσλαμβάνουν βάρος λόγω αύξησης […]
ΜΥΘΟΣ Η ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ; Το να βλέπουμε τηλεόραση στο υπνοδωμάτιο πριν τον ύπνο, μας βοηθά να κοιμηθούμε ευκολότερα; Απάντηση: Η αλλαγή στην ένταση του ήχου και της φωτεινότητας της εικόνας μπορούν να διαταράξουν την ποιότητα του ύπνου μας. Έτσι είναι δυνατό να ξυπνούμε στο μέσο της νύχτας και αυτό να οφείλεται […]
